COMPOSIZIONE CORPOREA
Il tuo corpo è il tuo specchio
Conoscere la propria composizione corporea è il punto di partenza e contemporaneamente la direzione per migliorare sé stessi e osservare quei miglioramenti che rappresentano le sfide che ogni giorno affrontiamo, a tavola e in palestra.
Siamo quello che facciamo e saremo quello che faremo.
Valutazione della composizione corporea
Valutare la composizione corporea significa misurare i diversi componenti che costituiscono il corpo. La valutazione della composizione corporea può essere fatta a diversi livelli: dal più semplice (atomico), al più complesso (corpo intero), passando per livelli intermedi.
Partire dalla composizione corporea equivale a conoscere il proprio punto di partenza. Sapere dove si è, permette di creare una strategia efficace per progettare dove si vuole andare.
Metodiche di valutazione della composizione corporea
Lo scopo di analizzare la propria composizione corporea è diretto principalmente a misurare i tre principali compartimenti:
FAT (massa grassa), FFM (massa magra), TBW (acqua corporea totale), in quanto la loro distribuzione può influenzare lo stato di benessere dell’organismo.
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Il BMI
L'indice di massa corporea è una stima che dà l'indicazione immediata del proprio peso corporeo in rapporto alla propria altezza.
Plicometria
È il metodo di misurazione del grasso sottocutaneo, che, attraverso calcoli matematici, ci dà dei risultati in pliche o percentuale di grasso totale.
Le circonferenze corporee
Esprimono le dimensioni trasversali dei vari segmenti del corpo, che possono essere confrontate nel tempo o con standard di riferimento.
La bioimpedenza BIA
È una delle metodiche più precise e veloci per la valutazione della composizione corporea: un esame bioelettrico finalizzato a valutare con esattezza la TBW (acqua corporea totale).
Adipometro BodyMetrix
Un ecografo monodimensionale capace di misurare con attenzione la massa grassa in un punto specifico, ideale per stabilire il tipo di percorso nutrizionale adatto alle proprie esigenze.
